Unsere Männersportgruppen
Männer:
Gruppe: 19
Übungsleiter: Herr Uwe Schmitt
Donnerstag, 20:00 bis 22:00 Uhr in der RS (Städtische Realschule, Gillesweg 1, Geilenkirchen)
Männer im Alter von 30-65 Jahre, Durchschnitt ca. 45 Jahre
Sport für Männer
Die Teilnehmer sind fast alle "Schreibtischtäter" mit wenig Zeit für sportliche Aktivitäten. Aber sie wollen wenigsten regelmäßig 1 Mal in der Woche Sport machen.
Die 2 Übungsstunden sehen wie folgt aus:
- Kurzes Aufwärmen
- Basketballspiel
- Gymnastik mit Schwerpunkt „Rumpfmuskulatur“
- Je nach Wunsch Bodenturnen oder an den Ringen
- Ausklang Fußball oder Prellballspiel
Mit den Übungen sollen vor allem Rückenproblemen vorgebeugt werden, da die meisten Teilnehmer eine sitzende Tätigkeit ausüben. Darüber hinaus soll eine Grundfitness und Gelenkigkeit erhalten bleiben.
Männer:
Gruppe: 20
Übungsleiter: Herr Hans-Heinrich Topp
Donnerstag, 20:00 - 21:30 Uhr, BS I (Berufskolleg, Berliner Ring 48-52, Geilenkirchen, Zugang über den Eingang Bauchemer Gracht Halle 1)
Männer ab 40 Jahre
Gymnastik und Fußballtennis
Die Riege wurde 1960 gegründet und versteht sich von Beginn an nicht nur als Instrument des Sports, sondern auch als Element mit sozialer Komponente.
Die Übungsstunde beinhaltet eine Einstimmungsphase mit anschließender Gymnastik. Schwerpunkt sind Übungen zur Verbesserung von Haltung und Bewegung, wie auch die Kräftigung der Muskulatur. Den Abschluss des Übungsabends bildet das Fußballtennisspiel in einer leicht abgewandelten Form, dieses Spiel wird ohne körperlichen Kontakt zu einem Gegenspieler gespielt, was Verletzungen fast gänzlich ausschließt.
Im Rahmen der Möglichkeiten bereitet die Riege die Mitglieder auf die Abnahme des Deutschen Sportabzeichens vor.
Nach Möglichkeit treffen sich die Sportler nach dem Sport zu einem Gespräch in einem lokalen Restaurant.
In den Sommerferien werden Radtouren von ca. 20 – 25 km Länge angeboten, die in der Regel gemeinsam bei einem Getränk und einem Imbiss ausklingen.
Interessenten melden sich bitte telefonisch unter der Rufnummer 02451-4091707 oder unter E-Mail:
Ein Probetraining ist jederzeit möglich.
Männer:
Gruppe: 21
Übungsleiter: Herr Hans-Heinrich Topp
Freitag, 19:00 - 20:00 Uhr, RS (Städtische Realschule, Gillesweg 1, Geilenkirchen)
Männer ab 40 Jahre
Herrengymnastik-Gruppe
In den Übungsstunden sollen Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und die Körperhaltung gefestigt bzw verbessert werden. Zum Einsatz kommen Gewichte, Thera-Band, Flexibar, auch Bälle und Gymnastikstab werden verwendet. Funktionelles Training, Übungen zur Verbesserung der Mobilität im Alltag gehören zum Programm.
In den Sommerferien werden Radtouren von ca. 20 – 25 km Länge angeboten, die in der Regel gemeinsam bei einem Getränk und einem Imbiss ausklingen.
Interessenten melden sich bitte telefonisch unter der Rufnummer 02451-4091707 oder unter E-Mail:
Ein Probetraining ist jederzeit möglich.
Männer:
Gruppe: 22
Übungsleiter: Heinz-Josef Menke
Freitags, 20:00 – 22:00 Uhr, RS (Städtische Realschule, Gillesweg 1, Geilenkirchen)
Männer ab 18 Jahre, Durchschnittsalter 57
Gymnastik und Ballspiele
Mit unserem Turnabend bieten wir eine sportliche Betätigung an, die für alle Altersklassen geeignet ist.
Gymnastik und Fußball Tennis, der Ablauf sieht wie folgt aus:
- Zuerst sportliche Gymnastik, damit die Verletzungsgefahren (Zerrungen) ausgeschlossen werden können.
- Diese gymnastischen Übungen nehmen ca. eine halbe Stunde in Anspruch. Die Übungen sind nicht anspruchsvoll.
- Jeder kann ohne Bedenken diese Übungen lernen und mitmachen.
- Anschließend wird Fußball-Tennis gespielt. Dies findet nach einem Regelwerk statt, welches wir in der Gruppe zusammengestellt haben. (Die Regeln sind angelehnt am Tennis)
Wer gerne dabei sein will ist herzlich willkommen!
Zum Sport nur Turnschuhe mit hellen Sohlen tragen. Die entsprechenden Turnsachen (Trikot und Turnhose) sollten mitgebracht werden.
Modern gestaltete Umkleideräume und Duschen sind vorhanden und geben ein Wohlgefühl nach dem Sport.
Sie können gerne einmal hereinschnuppern und sich nach dem dritten Turnabend dann vielleicht für unsere Gruppe entscheiden.
Wer Sport betreibt hat mehr Lebensfreude und stärkt gleichzeitig sein Immunsystem.
Ein ärztlicher Vorcheck ist nicht zwingend nötig, aber bestimmt nicht verkehrt!
Der ATV bietet ebenfalls die Möglichkeit, jährlich das Sportabzeichen zu erwerben. Unsere Riege stellt immer einige erfolgreiche Teilnehmer.
Nicht lange überlegen, kommen Sie doch einfach einmal schnuppern!
Sie werden bestimmt begeistert sein, denn Sport in einer Gruppe macht richtig Spaß.
Männer:
Gruppe: 55
Übungsleiter: Heinz-Josef Menke
Donnerstags, 19:30 – 21:45 Uhr, BS III / BS II (Berufskolleg, Berliner Ring 48-52, Geilenkirchen,
(Zufahrt zum Parkplatz Halle II / III erfolgt von der Sittarder Strasse aus)
Männer ab 18 Jahre, Durchschnittsalter 46
Gymnastik, Fußball und Fußballtennis
In unserer Sportstunde bieten wir eine sportliche Betätigung, die für alle Altersklassen geeignet ist.
- Zuerst sportliche Gymnastik, damit die Verletzungsgefahren (Zerrungen) ausgeschlossen werden können.
- Diese gymnastischen Übungen nehmen ca. 20 min in Anspruch. Die Übungen können von jedem ausgeführt werden, sie sind auf den Fußballsport ausgerichtet.
- Jeder kann ohne Bedenken diese Übungen lernen und mitmachen.
- Anschließend wird Fußball oder auch Fußball-Tennis gespielt. Was wir machen hängt von der Anzahl der Teilnehmer ab. Unser Spiel findet nach einem Regelwerk statt, welches wir in der Gruppe zusammengestellt haben. (Die Regeln sind angelehnt am Tennis).
Wer gerne dabei sein will ist herzlich willkommen!
Zum Sport nur Turnschuhe mit hellen Sohlen tragen. Die entsprechenden Turnsachen (Trikot und Turnhose) sollten mitgebracht werden.
Modern gestaltete Umkleideräume und Duschen sind vorhanden und geben ein Wohlgefühl nach dem Sport.
Wer Sport treibt hat mehr Lebensfreude und stärkt gleichzeitig sein Immunsystem.
Gerade für uns Ältere ist eine Rücksprache mit dem Hausarzt vor der Aufnahme von Ausdauersport zu empfehlen, ist aber nicht zwingend nötig.
Der ATV bietet ebenfalls die Möglichkeit, jährlich das Sportabzeichen zu erwerben.
Wenn unser Angebot Ihnen interessant erscheint, dann nicht lange überlegen, einfach vorbeikommen und mal reinschnuppern. Sie werden bestimmt begeistert sein, denn Sport in einer Gruppe macht richtig Spaß, für die weitere Teilnahme werden Sie Mitglied im ATV Geilenkirchen. Sollten Sie mehr Informationen benötigen oder sich anmelden wollen, dann gibt Jochen Pohle gerne Auskunft. (Mobil 0157 77817021)