Abteilung Sport für Frauen  

   

Sport für Frauen beim ATV

Frauen:
Gruppe: 9
Übungsleiterin: Frau Inge Schnitzler
Montag, 14:45 - 15:45 Uhr in der GGS (GemeinschaftsGrundSchule, Sittarder Straße 12, Geilenkirchen)
Frauen ab 50 Jahre

Sport für Frauen

Gesünder durch den Alltag

Die beste Vorsorge gegen Stress, Alltagsbeschwerden und vorzeitiges Altern, sind körperliche Bewegung und soziale Kontakte. In der Gruppe ist es leichter, den inneren Schweinehund zu überwinden.
Angeboten wird eine Trainingsstunde, in der das Herz-Kreislauf-System, Ausdauer, Kräftigung der gesamten Muskulatur, Koordination und Gleichgewicht gesteigert werden sollen. Kleine Sport- und Wettkampfspiele bringen gute Laune.
Besuchen Sie uns, machen Sie mit!


 

Frauen und Männer:
Gruppe: 10
Übungsleiterin: Frau Birgit Stapper
Dienstag,17:00 bis 18:00 Uhr, AWO-Ü-P (Arbeiterwohlfahrt, Roermonderstraße 177, Übach-Palenberg / Boscheln)
Frauen und Männer ab 55 Jahre

Frauen und Männer Gymnastik

Gezielte Kräftigung und Bewegungserhaltung bei Musik für Frauen und Männer ab 55 Jahren.
Auch Koordination und der spielerische Effekt kommen hier nicht zu kurz, wir sind eine Gruppe, die gerne lacht und sich dabei fit hält.
Es ist nie zu spät.


 

Frauen:
Gruppe: 11
Übungsleiterin: Frau Ruth Carduck
Montag, 19:00 bis 20:00 Uhr in der GGS (GemeinschaftsGrundSchule, Sittarder Straße 12, Geilenkirchen)
Frauen ab 18 Jahre

 

Frauen-Power

 

 Folgende Inhalte füllen die Bewegungsstunde der Frauen-Fitness aus:

  •          Ausdauer Training
  •           Fettverbrennung
  •           Krafttraining
  •           Koordinationsübungen
  •           Beweglichkeit gefördert und durch Übungen variiert
  •           Teilweise kommen auch Kleingeräte zum Einsatz
  •           Dehn- und Entspannungsübungen

Zielsetzung der Bewegungsstunde:

  •           Spaß an der Bewegung mit Musik erleben
  •           Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer trainieren
  •           Motorische Entwicklung unterstützen / Gesunderhaltung fördern / Körperwahrnehmungen schulen
  •           Gruppengefühl erleben / Sozialkompetenz

 Viel Spaß wünscht Ruth Carduck


 

Frauen:
Gruppe: 12
Übungsleiterin: Frau Heike Schmidt
Montag, 19:30 - 20:30 Uhr, GymSt.U. (Gymnasium St. Ursula, Markt 1, Geilenkirchen)
Treffpunkt vor dem Tor um 19.20 Uhr
Frauen ab 40 Jahre

 

Gymnastik und Fitness

 

Wer Spaß hat an gezieltem Ganzkörpertraining zu Musik ist hier richtig.
60 Minuten intensives Training zur Stärkung der Kraft und Beweglichkeit erwartet die Teilnehmerinnen. Aber auch Ausdauer und Koordination kommen nicht zu kurz. Dabei wird Wert gelegt auf gelenk- und rückenfreundliche Übungen.


 

Frauen:
Gruppe: 13
Übungsleiterin: Frau Inge Schnitzler
Montag, 20:00 - 21:30 Uhr, Beeck (Schule Beeck, Geilenkirchen)
Frauen ab 30 Jahre

 

Sport für Frauen

 

Fit bleiben und Kondition steigern.
Sportfreudige Muttis und junge Omis im Alter von 30 bis 60 Jahre treffen sich an diesem Abend, um abwechslungsreiche Trainingsstunden mit viel Spaß an der Bewegung zu haben.
Diese Gruppe besteht seit 30 Jahren. Einige der Teilnehmerinnen feiern in diesem Jahr dieses Jubiläum.

Die Freude am gemeinsamen Sport steigert Wohlbefinden und Ausgeglichen-heit. Wenn „Du“ sportliche Kleidung trägst, Hallenschuhe anziehst und gute Laune mitbringst, bist Du für diese Stunde bestens gerüstet.

Ziel dieser Stunden ist es, körperliche Fitness zu erhalten oder aufzubauen. Dieses Ziel soll durch einen Mix aus Elementen der Aerobic zu rhythmischer Musik aus Charts, maßvolles Musiktraining und sanfte Dehnübungen für verspannte Muskeln erreicht werden. Diverse Entspannungsübungen und kleine Spiele runden die Stunden ab.

Besuchen Sie uns, machen Sie mit!


 

Frauen:
Gruppe: 14
Übungsleiterin: Frau Martina Schippers
Montag, 20:00 bis 21:30 Uhr in der GGS (GemeinschaftsGrundSchule, Sittarder Straße 12, Geilenkirchen)
Frauen ab 16 Jahre, auch für Männer geeignet! 16 bis 55 Jahre zur Zeit Aktiv

Frauen  und Männer Aerobik

In den ersten ca. 45 Minuten wird hauptsächlich aerobe Ausdauer trainiert, also im Fettverbrennungsbereich.
Leichte bis mittelschwere Choreographien mit und ohne Stepp lassen dieses Training nicht langweilig werden und vermittelt viel Spaß.
Da die meisten Basics mit Optionen Angeboten werden, ist diese Stunde für Einsteiger ebenso geeignet wie für Fortgeschrittene

Kraft- und Muskelaufbau sind Schwerpunkt der zweiten ca. 45 Minuten, wobei rücken- und gelenkschonende Ausführung der Übungen vermittelt und beachtet werden.
Koordination, Gleichgewichtsschulung und Körpergefühl begleiten uns 90 Minuten.

Stretching- und Entspannungsübungen runden die Trainingseinheit ab.

Viel Spaß wünscht Martina Schippers


 

Frauen:
Gruppe: 15
Übungsleiterin: Frau Martina Baron
Dienstag, 20:00 – 21:30 Uhr, RS (Städtische Realschule, Gillesweg 1, Geilenkirchen)
Frauen ab 16 Jahre

 

Frauengymnastikgruppe

 

Gesundheitsorientierte Fitnessgymnastik mit und ohne Kleingeräte (Bälle, Theraband, Stepper) und wechselnden Entspannungsformen für junge und junggebliebene Frauen zwischen 18 und 60 Jahren.

 

 Die aktuelle Gruppe


 

Frauen:
Gruppe: 16
Übungsleiterin: Frau Birgit Stapper
Mittwoch, 18:00 - 19:30 Uhr, KGS (Kath. GrundSchule, Brucknerstraße 15, Geilenkirchen)
Frauen ab 50 Jahre

 

Frauengymnastik

 

Gesunde Bewegung, d.h. altersgemäßes Herz-Kreislauf-Training, aber auch muskelstärkende Übungen und Entspannung ergänzen sich in unseren Übungsstunden auf abwechslungsreiche Weise. Die Geselligkeit kommt hierbei nicht zu kurz.
Wir müssen uns schon ein bisschen anstrengen, um gesund zu bleiben. Und je älter wir werden, umso besser müssen wir für uns sorgen.

Es ist nie zu spät!


 

Frauen:
Gruppe: 17
Übungsleiterin: Frau Heike Schmidt
Mittwoch, 20:00 bis 21:30 Uhr, BS I (Berufskolleg
Geilenkirchen,Halle I - alte Halle -,  Zugang über den Eingang Erlenweg oder Bauchemer Gracht)
Frauen ab 45
Jahre

 

Frauengymnastik

 

In diesem Kurs erwartet die Teilnehmerinnen eine abwechslungsreiche Gymnastik mit Musik, die den gesamten Körper unter Berücksichtigung der Altersstruktur anspricht.
Es werden gezielte Übungen zur Muskelkräftigung und zur Verbesserung der Körperhaltung einfließen. Zum Einsatz kommen unter anderem auch Handgeräte.

Auch Spaß und Geselligkeit kommen nicht zu kurz.
Ein Angebot, das sich besonders für Damen ab ca. 45 Jahren eignet.

   
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