Abteilung Frauen / Männer Sport  

   

Sport für Frauen / Männer beim ATV


Frauen / Männer
Gruppe: 8
Übungsleiterin: Frau Heike Schmidt
Donnerstag, 17:15 - 18:15 z.Zt Kita Bauchem (Kindertagesstätte, Im Gang 34 - 36, Geilenkirchen)
Frauen/Männer ab 60 Jahre

 Gymnastik mit Entspannungselementen 

Keine Lust auf weite Wege?

Wir bieten die Möglichkeit sich in Ihrer Nähe zu bewegen, etwas für die eigene Gesundheit zu tun und Kontakte mit Gleichaltrigen und Gleichgesinnten zu knüpfen.
Damit wir lange fit bleiben steht neben Kräftigung der Muskulatur und Förderung der Beweglichkeit auch Entspannung auf unserem Programm. Schauen Sie einfach mal rein und machen Sie mit. Bitte ziehen Sie bequeme Kleidung an.


 Frauen:

Gruppe: 9
Übungsleiterin: Frau Inge Schnitzler
Montag, 14:45 - 15:45 Uhr in der GGS (GemeinschaftsGrundSchule, Sittarder Straße 12, Geilenkirchen)
Frauen ab 50 Jahre

Sport für Frauen

Gesünder durch den Alltag

Die beste Vorsorge gegen Stress, Alltagsbeschwerden und vorzeitiges Altern, sind körperliche Bewegung und soziale Kontakte. In der Gruppe ist es leichter, den inneren Schweinehund zu überwinden.
Angeboten wird eine Trainingsstunde, in der das Herz-Kreislauf-System, Ausdauer, Kräftigung der gesamten Muskulatur, Koordination und Gleichgewicht gesteigert werden sollen. Kleine Sport- und Wettkampfspiele bringen gute Laune.
Besuchen Sie uns, machen Sie mit!


 Frauen / Männer:

Gruppe: 10
Übungsleiterin: Frau Birgit Stapper
Dienstag,17:00 bis 18:00 Uhr, AWO-Ü-P (Arbeiterwohlfahrt, Roermonderstraße 177, Übach-Palenberg / Boscheln)
Frauen/Männer ab 55 Jahre

Frauen und Männer Gymnastik

Gezielte Kräftigung und Bewegungserhaltung bei Musik für Frauen und Männer ab 55 Jahren.
Auch Koordination und der spielerische Effekt kommen hier nicht zu kurz, wir sind eine Gruppe, die gerne lacht und sich dabei fit hält.
Es ist nie zu spät.


 Frauen:

Gruppe: 11
Übungsleiterin: Frau Ruth Carduck
Montag, 19:00 bis 20:00 Uhr in der GGS (GemeinschaftsGrundSchule, Sittarder Straße 12, Geilenkirchen)
Frauen ab 18 Jahre

Frauen-Power

 Folgende Inhalte füllen die Bewegungsstunde der Frauen-Fitness aus:

  •          Ausdauer Training
  •           Fettverbrennung
  •           Krafttraining
  •           Koordinationsübungen
  •           Beweglichkeit gefördert und durch Übungen variiert
  •           Teilweise kommen auch Kleingeräte zum Einsatz
  •           Dehn- und Entspannungsübungen

Zielsetzung der Bewegungsstunde:

  •           Spaß an der Bewegung mit Musik erleben
  •           Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer trainieren
  •           Motorische Entwicklung unterstützen / Gesunderhaltung fördern / Körperwahrnehmungen schulen
  •           Gruppengefühl erleben / Sozialkompetenz

 Viel Spaß wünscht Ruth Carduck


 Frauen:

Gruppe: 12
Übungsleiterin: Frau Heike Schmidt
Montag, 19:30 - 20:30 Uhr, GymSt.U. (Gymnasium St. Ursula, Markt 1, Geilenkirchen)
Treffpunkt vor dem Tor um 19.20 Uhr
Frauen ab 40 Jahre

Gymnastik und Fitness

Wer Spaß hat an gezieltem Ganzkörpertraining zu Musik ist hier richtig.
60 Minuten intensives Training zur Stärkung der Kraft und Beweglichkeit erwartet die Teilnehmerinnen. Aber auch Ausdauer und Koordination kommen nicht zu kurz. Dabei wird Wert gelegt auf gelenk- und rückenfreundliche Übungen.


 Frauen:

Gruppe: 13
Übungsleiterin: Frau Suzanne Keutgens
Montag, 20:00 - 21:30 Uhr, Beeck (Vereinsstätte (Sporthalle) Beeck, Geilenkirchen)
Frauen ab 30 Jahre

Sport für Frauen

Fit bleiben und Kondition steigern.
Sportfreudige Muttis und junge Omis im Alter von 30 bis 60 Jahre treffen sich an diesem Abend, um abwechslungsreiche Trainingsstunden mit viel Spaß an der Bewegung zu haben.
Diese Gruppe besteht seit 30 Jahren. Einige der Teilnehmerinnen feiern in diesem Jahr dieses Jubiläum.

Die Freude am gemeinsamen Sport steigert Wohlbefinden und Ausgeglichen-heit. Wenn „Du“ sportliche Kleidung trägst, Hallenschuhe anziehst und gute Laune mitbringst, bist Du für diese Stunde bestens gerüstet.

Ziel dieser Stunden ist es, körperliche Fitness zu erhalten oder aufzubauen. Dieses Ziel soll durch einen Mix aus Elementen der Aerobic zu rhythmischer Musik aus Charts, maßvolles Musiktraining und sanfte Dehnübungen für verspannte Muskeln erreicht werden. Diverse Entspannungsübungen und kleine Spiele runden die Stunden ab.

Besuchen Sie uns, machen Sie mit!


 Frauen / Männer:

Gruppe: 14
Übungsleiterin: Frau Martina Schippers
Montag, 20:00 bis 21:30 Uhr in der GGS (GemeinschaftsGrundSchule, Sittarder Straße 12, Geilenkirchen)
Frauen/Männer ab 16 Jahre

Frauen  und Männer Aerobic

In den ersten ca. 45 Minuten wird hauptsächlich aerobe Ausdauer trainiert, also im Fettverbrennungsbereich.
Leichte bis mittelschwere Choreographien mit und ohne Stepp lassen dieses Training nicht langweilig werden und vermittelt viel Spaß.
Da die meisten Basics mit Optionen Angeboten werden, ist diese Stunde für Einsteiger ebenso geeignet wie für Fortgeschrittene

Kraft- und Muskelaufbau sind Schwerpunkt der zweiten ca. 45 Minuten, wobei rücken- und gelenkschonende Ausführung der Übungen vermittelt und beachtet werden.
Koordination, Gleichgewichtsschulung und Körpergefühl begleiten uns 90 Minuten.

Stretching- und Entspannungsübungen runden die Trainingseinheit ab.

Viel Spaß wünscht Martina Schippers


 Frauen:

Gruppe: 15
Übungsleiterin: Frau Martina Baron
Dienstag, 20:00 – 21:30 Uhr, RS (Städtische Realschule, Gillesweg 1, Geilenkirchen)
Frauen ab 16 Jahre

Frauengymnastikgruppe

Gesundheitsorientierte Fitnessgymnastik mit und ohne Kleingeräte (Bälle, Theraband, Stepper) und wechselnden Entspannungsformen für junge und junggebliebene Frauen zwischen 18 und 60 Jahren.

 

 Die aktuelle Gruppe


 Frauen:

Gruppe: 16
Übungsleiterin: Frau Birgit Stapper
Mittwoch, 18:00 - 19:30 Uhr, KGS (Kath. GrundSchule, Brucknerstraße 15, Geilenkirchen)
Frauen ab 50 Jahre

Frauengymnastik

Gesunde Bewegung, d.h. altersgemäßes Herz-Kreislauf-Training, aber auch muskelstärkende Übungen und Entspannung ergänzen sich in unseren Übungsstunden auf abwechslungsreiche Weise. Die Geselligkeit kommt hierbei nicht zu kurz.
Wir müssen uns schon ein bisschen anstrengen, um gesund zu bleiben. Und je älter wir werden, umso besser müssen wir für uns sorgen.

Es ist nie zu spät!


Frauen:

Gruppe: 17
Übungsleiterin: Frau Heike Schmidt
Mittwoch, 20:00 bis 21:30 Uhr, BS I (Berufskolleg
Geilenkirchen, Halle I - alte Halle -,  Zugang über den Eingang Erlenweg oder Bauchemer Gracht)
Frauen ab 45
Jahre

Frauengymnastik

In diesem Kurs erwartet die Teilnehmerinnen eine abwechslungsreiche Gymnastik mit Musik, die den gesamten Körper unter Berücksichtigung der Altersstruktur anspricht.
Es werden gezielte Übungen zur Muskelkräftigung und zur Verbesserung der Körperhaltung einfließen. Zum Einsatz kommen unter anderem auch Handgeräte.
Auch Spaß und Geselligkeit kommen nicht zu kurz.
Ein Angebot, das sich besonders für Damen ab ca. 45 Jahren eignet.


 Frauen / Männer:

Gruppe: 28
Übungsleiterin: Frau Desiree Pepper
Montag, 20:00 bis 21:30 Uhr, BS II (Berufskolleg Geilenkirchen Halle II, Zugang von der Sittarder Straße)
Frauen/Männer ab 14 Jahre

Functional Training

Du willst fitter und stärker werden ? Deinen Körper formen und kräftigen, ohne Gewichte zu stemmen ? Geht nicht ! Geht doch! Man nutzt das eigene Körpergewicht, um Muskeln aufzubauen, um die Koordination und Kondition zu verbessern.
Durch angepasste Übungen an den Leistungsstand des Übenden ist es sowohl für Anfänger als auch für Geübte gut geeignet.
Wir würden uns freuen, wenn wir Dich demnächst in unserer Übungsstunde begrüßen dürfen.

 


Frauen / Männer:

Gruppe: 38
Übungsleiterin: Frau Desiree Pepper
Mittwoch, 18:00 bis 19:30 Uhr, RS (Städtische Realschule, Gillesweg 1, Geilenkirchen)
Frauen/Männer ab 14 Jahre

Power - Fitness

In diesem Angebot wird von der Übungsleiterin und Gymnastiklehrerin Desiree Pepper, bei rhythmischer Musik dafür gesorgt, dass im effektiven Ganzkörperprogramm mit Übungen zu Aerobic, Tanz, Pilates und intensivem Stretching der Körper in Form gehalten und Beweglichkeit, Koordination sowie Fitness verbessert werden. Die Übungen in der Gruppe machen viel Spaß und sorgen für eine Reduzierung von Beschwerden im Bewegungsapparat und helfen, das Selbstbewusstsein zu stärken.


Frauen / Männer:

Gruppe: 40
Übungsleiterin: Frau Desiree Pepper
Donnerstag, 20:00 bis 21:30 Uhr, BS II (Berufskolleg Geilenkirchen Halle II, Zugang von der Sittarder Straße)
Frauen/Männer ab 14 Jahre

Starker Rücken

Du hast Probleme mit dem Rücken, Du hast eine sitzende Tätigkeit, und die Bewegung kommt bei Dir auch zu kurz ? Dann solltest Du Mitglied in dieser Gruppe werden.
Wir bieten Dir eine ausgewogene Haltungs- und Gleichgewichtsschulung, du tust etwas für die Kräftigung Deiner Muskulatur, auch eine Verbesserung Deiner Koordinationsfähigkeiten wirst Du nach unseren Übungen feststellen. Wenn wir ein Thema für unsere Stunde auswählen würden, dann würden wir es wohl "Die bewegte Wirbelsäule" nennen.
Und das alles zu Musik und in geselliger Runde, angenehmer kann man Gesundheitssport nicht betreiben, eigentlich die ideale Freizeitgestaltung. Wir würden uns freuen, Dich demnächst in unserer Runde begrüßen zu dürfen.

 

   
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