Aktiv und gesund den Tag gestalten
Präventionssportangebot für das Herz-Kreislauf-System zur Allgemeinen Ausdauerförderung
Sport und Bewegung sind ganz wesentliche Ressourcen der physischen und psychischen Gesundheit der Menschen, Sport stärkt unsere Leistungsfähigkeit, sowohl in körperlicher und mentaler Hinsicht. Sport steigert unser Wohlbefinden, verbessert die Lebensqualität und macht fit für den Alltag und den Beruf.
Neben den gesundheitlichen Aspekten körperlicher Aktivitäten spielt der Sport auch eine zentrale integrative Rolle. Er fördert das soziale Miteinander, schafft ein Zusammengehörigkeitsgefühl, liefert Erfolgserlebnisse und auch eine gewisse Unbeschwertheit; loslassen vom Alltag. Sport mindert Risikofaktoren unseres Lebens, an erster Stelle sei hier der Bewegungsmangel erwähnt.
Unsere Präventionskurse im Bereich des Herz Kreislauf Systems sollen die bewegungsorientierten Schutzfaktoren Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und Koordination, Ausdauer und Entspannungsfähigkeit sowie die psychosoziale Gesundheit fördern und den Aufbau eines aktiven Lebensstils unterstützen.
Kernziele der Prävention sind:
- Stärkung von physischen Gesundheitsressourcen
- Stärkung von psychosozialen Gesundheitsfaktoren
- Verminderung von Risikofaktoren
- Bewältigung von Beschwerden und Missbefinden
- Aufbau von Bindungen an Gesundheitssportliche Aktivitäten
- Verbesserung von Bewegungsverhältnissen
Hier wird uns sehr schnell bewusst, dass den Vorzügen und Annehmlichkeiten der modernen Lebensweise auch Nachteile und Verluste gegenüber stehen. Die Wirkungen und Folgen der städtischen Umwelt, der Motorisierung, der Verdichtung von Tagesabläufen, Verlust an Freiräumen und persönlicher Zeit, Bewegungsmangel und eine vorwiegend sitzende Tätigkeit, die Unfähigkeit zur Entspannung sind vielfach belegt.
Im Bereich Prävention Herz Kreislaufsystem bietet der ATV Geilenkirchen folgenden Kurs an:
"Aktiv und gesund den Tag gestalten".
Schluss mit dem inneren Schweinhund! Jetzt aktiv werden! In einem Gesundheitskurs zur allgemeinen Ausdauerförderung kommen Sie mit moderater Bewegung (wieder) in Schwung und fühlen sich aktiver. Sie lernen vielfältige Schwerpunkt kennen. Sie üben Ihre Belastung eigenständig, entsprechend Ihrer Voraussetzungen selbst zu steuern. Über weitere Übungen und kleine Gesprächsphasen setzen Sie sich aktiv mit Ihrem Gesundheitsverständnis auseinander und verbessern Ihr allgemeines Wohlbefinden auch in Alltagssituationen. Der Kurs eignet sich in besonderem Maße für Menschen, die wieder aktiv werden wollen, die ein moderates Bewegungsangebot und einen Ausgleich zum Alltag suchen. Ein abwechslungsreiches und interessantes Programm zur Verbesserung der körperlichen Fitness sowie der Beseitigung von Bewegungsdefiziten und Rückenbeschwerden wird in diesem Kurs angeboten.
Unser Angebot ist für Frauen und Männer geeignet, die sich gesund erhalten wollen, vielleicht sportlich eine Weile pausiert haben oder einen Ausgleich zur beruflichen Tätigkeit benötigen.
Kursbeginn ist am Mittwoch, 20.11.2024 um 18:00 Uhr in der Sporthalle der Realschule Geilenkirchen, Gillesweg 1. Sie erreichen die Sporthalle über den Schulhof, dort sind ausreichend Parkplätze vorhanden. Der Kurs beinhaltet 10 Kurseinheiten zu jeweils 90 Minuten. Die Kosten für den Kurs betragen 75,- €, bei regelmäßiger Teilnahme werden die Kosten ganz oder bis zu 80% durch die gesetzlichen Krankenkassen erstattet.
Bitte melden Sie sich verbindlich mit dem Formular links an. Wir senden Ihnen dann die Bankdaten für die Überweisung der Kursgebühr zu, bitte überweisen Sie die Gebühr vor Kursbeginn.